こんにちは。meccoです。
私が1カ月前から始めた30日スクワットチャレンジ
とうとう終了しました！
スクワットの回数を徐々に増やしていき、最終日には1日で250回スクワットをしました！
やってみた結果と感想を書いていきます☆
スクワットチャレンジ開始前
まず、このチャレンジを始める前の私のサイズですが・・・
恥ずかしながら公開します。
ウエスト 81cm
ヒップ 92ｃｍ
太もも 右…58cm 左…57cm
とこんな感じでした。
太ももの間の隙間もなく、おしりと太ももの境目もよくわからない。
そんなだらしない体型でした( ;∀;)
スクワットチャレンジ終了後
そして1カ月後、スクワットをし続けたあとの数値はこちら！
ウエスト 79cm （－2cm）
ヒップ 89cm （－3cm）
太もも 右・・・55cm （－3cm） 左・・・55cm （－2cm）
どうでしょうか？？
特に太ももの減った割合が多いですね！
実際に、太ももと太ももの間に少し隙間ができるようになりました！
あと、ヒップの位置もあがった気がします。
パツパツだったズボンも今までより穿きやすくなりました♪
食事制限はほとんどできていない状態でしたので、この結果はなかなかすごいんじゃないかと思います！
まだまだだらしない体型には変わりないんですが(^^;)
少しましになったと思います！
ちなみに体重は－0.7kgとほとんど変わっていません。
体重は変わらずですが、見た目が引き締まったという感じですね。
体重を落とすには、もっと食事制限をしないといけないと思いますが、見た目は確実に変わることがわかりました☆
30日スクワットチャレンジはどんな人におすすめ？
実際にやってみてわかったことは、
スクワットをする回数が増えてくると、その分時間も多少かかるので
すごく忙しい人には向いていないかもしれません。
でも隙間時間でスクワットができる人なら問題ないと思います。
運動が苦手な人でも大丈夫です！
私も運動は苦手で、30代に入り筋力も落ちてきているはずだけど
ちゃんとやり遂げられましたから＾＾
「体重を落とすより見た目を引き締めたい！でも運動は苦手。」
という人にはぴったりかなと思います！
まとめ
30日スクワットチャレンジを続けられたのは、途中の過程でも身体に変化が感じられたので楽しみながらできたことと、
（例えば、階段を昇るのが楽！、歩いてても疲れにくい、など）
「30日」という区切りは結果を楽しみにしながら続けるのにちょうどいい期間だったということが理由として挙げられると思います。（私の場合ですが）
なかなかいい結果がでたので、スクワットは継続して1日100回くらいを目安に続けていこうと思います。
みなさんもぜひ挑戦してみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
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